2024年7月14日 星期日

週末拍照。（2024/07/14）

下午13：50去大豐館練身，15：00去豐榮路12巷買南瓜，$200元/20斤。


教練每天吃2700大卡，每次健身消耗200大卡。
要讓飲食習慣適應我們的生活習慣。


增加肌肉量，就可以1.增加基礎代謝率，及2.外型改變。



測得體重61.5公斤。



2024/07/14 週日
於

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