週末拍照。（2024/07/14）

下午13：50去大豐館練身，15：00去豐榮路12巷買南瓜，$200元/20斤。

教練每天吃2700大卡，每次健身消耗200大卡。

要讓飲食習慣適應我們的生活習慣。

增加肌肉量，就可以1.增加基礎代謝率，及2.外型改變。

測得體重61.5公斤。

2024/07/14 週日