如何強化腰背肌。（2024/11/25）

腰酸快要斷了！

https://www.gq.com.tw/bettermen/article/%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E9%87%8D%E8%A8%93-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%8F%9C%E5%96%AE-%E8%83%8C%E9%83%A8%E8%82%8C%E8%82%89

2024/11/25 週一

夜晚失足落溝。（2024/11/21）

不慎失足，踏步落入溝中。

https://twtwblog.blogspot.com/2024/11/20241121.html?m=1

2024/11/21 週四