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2025年2月26日 星期三

活到80歲，勤作這三個動作。（2025/02/26）

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勤作三個動作。 https://www.facebook.com/share/r/16AXQ3duzS/ 2025/02/26 週三
2025年2月19日 星期三

天冷不去健身房，如此做。（2025/02/20）

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天冷不去健身房，如此做： https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/celeb-workoutsecret/g63823056/krissy-cela-workout-1739846725/ 節約手機電力。 https://www.st...
2025年2月7日 星期五

補精法。練內丹功。一個動作讓你元氣滿滿。（2025/02/07）

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補精法。 https://www.facebook.com/share/v/15jstUoJM2/ 練內丹功------輕輕的一搖肩，精髓就出來了！ 口乾舌燥者，吃黑豆，別吃葷！ https://www.facebook.com/share/v/15qq8xYvt2/ 一個動作讓...
2025年2月5日 星期三

不想腰酸背痛！（2025/02/05）

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不想腰酸背痛，就練核心肌群： https://www.edh.tw/article/26308 2025/02/05 週三
2025年1月28日 星期二

凱格爾男士運動。（2025/01/28）

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凱格爾（Kegel)男士運動。 https://www.facebook.com/share/r/1FVM855PgE/ 桑葉和桑椹皆對健康有益！ https://www.facebook.com/share/p/1YdDXjk4ES/ 2025/01/18 週二
2025年1月14日 星期二

每早起床做。下班經濟學教拍任脈、帶脈。（2025/01/14）

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拍任脈：由膻中穴向下拍，直到關元穴。 拍帶脈：兩手由肚臍漸漸向身後拍。 https://www.facebook.com/share/v/17Q7Myz5gL/ 保存這個視頻。 每早起床做，代替其它一切運動，練頭肩頸背腰臀腿。 https://www.facebook.com/s...
2025年1月12日 星期日

腸道菌與情緒有關。（2025/01/12）

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腸道菌 https://probiotic-lab.org/gut-brain-axis/?utm_medium=ad-focus&utm_campaign=cpc_usa_240726_%E8%85%B8%E9%81%93%E6%80%9D%E8%80%83&u...
2024年12月29日 星期日

脖後肌。（2024/12/29）

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練脖後肌不它背。 https://www.facebook.com/share/v/tabFeDhdQf7BiyEL/ 飯後坐著練比目魚肌。 https://www.facebook.com/share/r/z8PGuA6wk43BhQhK/ 2024/12/29 週日
2024年12月20日 星期五

翻斗與拉伸＃＃＃＃＃。（2024/12/20）

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翻斗三步䠫練習。 https://www.facebook.com/reel/553562344154732?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v （雷音入象） 拉伸腰背腹大腿等。 https://www.facebook.com/reel/952575650118...
2024年12月19日 星期四

腰只可以這樣動。（2024/12/19）

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不能扭腰！扭腰是錯誤！ 腰不舒服，只能後仰、前俯。 後腰兩側酸，只能側彎腰。 https://www.facebook.com/share/r/y8zzb1jnLYh7Y8Q3/ 2024/12/19 週四