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2025年12月2日 星期二

踩足底按摩板不再感覺痛。（2025/12/03）

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感謝老師，腳底通了！ 11月14日初訪接受按摩之前，踩足底按摩板時極痛而不能繼續踩；今天12月03日清晨又試踩，輕鬆鬆鬆完全不痛了，感謝主！感謝老師！ 2025/12/03 週三

全身按摩。（2025/12/02）

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下午13：30~15：00，接受全身按摩1.5小時； 以後毎週二、五接受全身按摩， 包含足底按摩。 大約一個月後該有明顯進步！ 今天排便兩次，老師解釋： 「肝硬朗了、帯動膽汁正常分泌，排便趨於正常。」 也因為這兩天吃了南瓜湯。 15：00聊天見證之中，建議起床沒做任何事之前， 先...
2025年11月29日 星期六

連續第三天排便順暢。（2025/11/29）

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2025年11月27日 星期四

肝鬱、膏肓穴。（2025/11/28）

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肝不好的人可做以下： 1.大鵬展翅。 2.枕雙掌、擴胸到極致------ 擠壓膏肓穴、肝得以舒展。 https://youtube.com/shorts/HIJcvcdH6dQ?si=juWszWbzyfCnJZn0 連續第二天排便順暢。 2025/11/28 週五
2025年11月26日 星期三

足底按摩後：首日排便順暢、左肩周炎不痛了。（2025/11/27）

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上午，老師說我的肝吸收營養不夠全面，以致脾、膽均太弱，吸收不夠，膽汁分泌不多而便秘； 提到長久的便秘困擾， 師：「今天有沒有大便？」 俊：「有！」 師：「是不是又粗又長？」 俊：「是呀！」 嘿！似乎老師親眼目睹唉！經過僅兩天的按摩就有效？ 按壓肩部穴點結束後，感覺左臂肩周炎中心內...
2025年11月25日 星期二

單執行「若石健康法」足底按摩。（2025/11/26）

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今天（週三）開始： 上、下午各一次，老師為我做「若石健康法」足底按摩，密集執行最有效。 日日連續不斷最佳。 睡前打通經脈的運動： （畫瓜、切瓜） https://www.facebook.com/share/r/1F91HAqAmr/ 2025/11/26 週三

經絡按摩（2）（2025/11/25）

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14：40妻駕車往木柵， 15：30我二度接受經絡按摩。 脾經活絡在9：00~11：00， 明天（三）、後天（四）均提前於8：50前來。 2025/11/25 週二
2025年11月14日 星期五

初識理事長。經絡按摩（1）（2025/11/14）

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9：15送洛神果去台東縣合作社， 認識了合作社劉漢耀理事長。 下午妻去採收，我去接受經絡按摩、腳底按摩。很舒服！ 原則上以兩天一次為宜，下週一再來。 2025/11/14 週五
2025年8月1日 星期五

存肌本從年輕就開始！賺一年能用四年。（2025/08/02）

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家居控糖運動3式： https://youtu.be/Xf3E0C8z0bo?si=Bjk4T6LK3WSbnrxn 高強度訓練：一週3次，在健身房用固定式器材訓練全身肌肉，每肌群做3組6－12下。 中強度訓練：一週3次，其中1次是團課，另外2次自己在家做。內容為彈力繩及自身體重...
2025年5月30日 星期五

最有效增加大小腿肌肉。（2025/05/30）

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增加大小腿肌肉： 1.坐在椅上抬高沙袋小腿至水平 2.左手扶牆站立，向後收右小腿向後90度。（其次換邊） 2025/05/30 週五