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2024年11月23日 星期六

夜晚失足落溝。（2024/11/21）

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不慎失足，踏步落入溝中。 https://twtwblog.blogspot.com/2024/11/20241121.html?m=1 2024/11/21 週四
2024年10月29日 星期二

臀大肌、腿大肌。曾嶔元教授餓死癌細胞。（2024/10/30）

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鍛鍊臀大肌： https://www.facebook.com/share/v/uqYEcJGMx9gak81g/ 大腿肌力抗阻運動： https://www.facebook.com/share/v/s8dALSCFB3ix2nT5/ 這位 曾嶔元 教授： https://tw...
2024年10月24日 星期四

跑步是降血糖的最好運動！（2024/10/25）

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跑步是降血糖的最好運動！ https://tw.news.yahoo.com/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85-%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%A5%BD%E9%9B%A3%E6%8E%A7%E5%88%B6-%E9%86%AB%E5%A4%A7...
2024年10月18日 星期五

跳繩的好處勝過超慢跑。（2024/10/19）

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自從高中起，我就選擇跳繩和籃球這兩項運動， 跳繩的好處如下： https://udn.com/news/story/7266/8290817 2024/10/19 週六
2024年9月29日 星期日

脖後肌軟弱則佝僂。（2024/09/30）

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富貴包對身體造成的3個影響 ●肩頸緊繃造成頸部肌群柔軟度變差，循環下降而肩頸酸痛，甚至產生頸因性疼痛。 ●姿勢不良、駝背，胸椎活動度下降，胸廓呼吸不順而有胸悶胸痛的現象。 ●後頸凸起影響外觀，像烏龜頸一樣，更顯老態沒精神。 蔡維鴻說明，欲改善富貴包，日常生活中應盡量保持良好的姿勢...
2024年9月10日 星期二

平甩手+踮腳尖+踮腳跟。（2024/09/11）

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平甩手，同時踮腳尖和腳跟，有助控制血糖！ https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%94%E6%97%A5%E8%A1%8C%E8%90%AC%E6%AD%A5%E6%9C%89%E6%95%88-%E5%8F%8D%E8%A6%86%E7%BF%B91%...
2024年9月8日 星期日

週末拍照。（2024/09/09）

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補拍照片： 體重61公斤。 2024/09/09 週一
2024年8月31日 星期六

男人堅持每天的運動。（2024/08/31）

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男人每天必練： https://www.facebook.com/share/r/VpNvEVoKzhiRid2b/?mibextid=D5vuiz 2024/08/31 週六
2024年8月25日 星期日

養身必先養筋！筋緊繃竟拖累身體六大系統。(2024/08/26)

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養筋的重要！ https://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E5%BF%85%E5%85%88%E9%A4%8A%E7%AD%8B-%E7%AD%8B%E7%B7%8A%E7%B9%83%E7%AB%9F%E6...

樹養根人養腳。（2024/08/25）

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北京90歲大爺睡前必推腳心、腳側、腳背，推完真的很舒服！ https://www.facebook.com/share/r/yLSip3JnDLcLm4vi/?mibextid=D5vuiz 替代代仰臥起坐： https://www.facebook.com/share/r/GC...