凱格爾男士運動。（2025/01/28）

凱格爾（Kegel)男士運動。

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桑葉和桑椹皆對健康有益！

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2025/01/18 週二

每早起床做。下班經濟學教拍任脈、帶脈。（2025/01/14）

拍任脈：由膻中穴向下拍，直到關元穴。

拍帶脈：兩手由肚臍漸漸向身後拍。

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每早起床做，代替其它一切運動，練頭肩頸背腰臀腿。

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每早起床做：鷹爪功。

姆食壓中指，放開。

姆食壓中指，放開。

姆食壓中指，放開。

2025/01/14 週二

腸道菌與情緒有關。（2025/01/12）

腸道菌

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2025/01/13 週日