2025年1月28日 星期二

凱格爾男士運動。（2025/01/28）

凱格爾（Kegel)男士運動。




桑葉和桑椹皆對健康有益！





2025/01/18 週二
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2025年1月14日 星期二

每早起床做。下班經濟學教拍任脈、帶脈。（2025/01/14）

拍任脈：由膻中穴向下拍，直到關元穴。

拍帶脈：兩手由肚臍漸漸向身後拍。





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每早起床做，代替其它一切運動，練頭肩頸背腰臀腿。




每早起床做：鷹爪功。
姆食壓中指，放開。
姆食壓中指，放開。
姆食壓中指，放開。


2025/01/14 週二
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2025年1月12日 星期日

腸道菌與情緒有關。（2025/01/12）

腸道菌




2025/01/13 週日
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活到80歲，勤作這三個動作。（2025/02/26）

勤作三個動作。 https://www.facebook.com/share/r/16AXQ3duzS/ 2025/02/26 週三

  • 今日首簽新約。（2024/06/03）
    今天，六三禁煙節，也是我的簽約日———— 我與威豪健身中心簽約，將使用該中心的器材及教練的指導，希望可以改善我的健康情況------降低血糖，和增加肌肉量、提升平衡度以免跌倒！跌倒之後不得不坐輪椅被靈華推著走，她就無法種菜了！ 2024/06/03 週一
  • 脖後肌軟弱則佝僂。（2024/09/30）
    富貴包對身體造成的3個影響 ●肩頸緊繃造成頸部肌群柔軟度變差，循環下降而肩頸酸痛，甚至產生頸因性疼痛。 ●姿勢不良、駝背，胸椎活動度下降，胸廓呼吸不順而有胸悶胸痛的現象。 ●後頸凸起影響外觀，像烏龜頸一樣，更顯老態沒精神。 蔡維鴻說明，欲改善富貴包，日常生活中應盡量保持良好的姿勢...
  • 去家醫科糖尿病回診故未去健身。（2024/07/05）
    今天，特殊處在於糖尿病每季的抽血報告出爐，使用時間太久故未去健身。 糖化血色素由7.0降至6.5。 但懷疑眼底有問題，要我去別的眼科追蹤檢查。 我答：7/25將在石牌榮總回檢視網膜，完畢將帶照相圖回來給東榮。 2024/07/05 週五