「飲食指南」每天吃三個蛋。（2026/01/31）

人體需求蛋白質標準大幅提高！

「飲食指南」每天吃三個蛋。

（2025~2030年）

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2026/01/31 週六

09：35順便。（2026/01/31）

09：35順便。

2026/01/31 週五

06：08順便。（2026/01/30）

06：08順便。

2026/01/30 週五

07：40順便。（2026/01/29）

07：40順便，一分鐘內完成。

2026/01/29 週四

06：20順便。（2026/01/28）

06：20順便。

2026/01/28 週三

05：45順便。（2026/01/27）

今天來得真早，

小做運動、起床立即入廁，

05：45順便。

2026/01/27 週二

06：55順便。（2026/01/26）

06：55順便。

2026/01/26 週一

沒有藥物能逆轉慢性病。二度順便。（2026/01/25）

沒有藥物能逆轉慢性病。

（單純病因：營養不足！）

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喝畢核桃煮雞蛋，06：25順便。

早餐後，二度排便。

2026/01/25 週日

二度順便。（2026/01/24）

08：00順便。

晚餐後肚裏有氣、有便意，

果然順便。

2026/01/24 週六

06：59順便。（2026/01/23）

06：59順便。

2026/01/23 週五

07：05順便。（2026/01/22）

07：05順便。

2026/01/22 週四

07：00順便。（2026/01/21）

07：00順便，時間越來越接近5：00至7：00。

08：45準備赴考前，二度順便。

2026/01/21 週三

今日順便。（2026/01/20）

今日順便。

2026/01/20 週二

07：26和14：05，兩度順便。（2026/01/19）

07：26順便。

14：05，二度順便。

2026/01/19 週一

07：20順便。（2026/01/18）

07：20順便。

2026/01/18 週日

三次。（2026/01/17）

首次。

二度。

第三次：（晚餐後）

2026/01/17 週六

13：55順便。（2026/01/16）

延長75歲以上長者駕照申請，忙到中午才順便。

2026/01/16 週五

順便成功！（2026/01/15）

08：40順便成功！

2026/01/15 週四

07：47順利！（2026/01/14）

07：47順便；

之後去按摩。

今天按摩顔面、頭後、背後、足底。

2026/01/14 週三

09：08順便。（2026/01/13）

09：08順便。

2026/01/13 週二

妻在木柵今飛武漢。（2026/01/12）

晨顺便。

2026/01/12 週一

主日靈華明日去武漢。（2026/01/11）

主日崇拜回家，吃昨日知本世紀大飯店的午餐菜之後輕鬆順便。

2026/01/11 週日

知本「金聯世紀大酒店」。（2026/01/10）

週五下午16：00帶孫入住知本「金聯世紀大酒店」。

昨夜晚餐每人$500元。

起床滑溜順多。

早餐。

午餐。

午餐後回到正氣家，

二度順便。

2026/01/11 週六

09：10順便。（2026/01/08）

09：10順便。

2026/01/08 週四

07：00順便。最佳喝水時段。（2026/01/07）

妻遲醒，

我的晨運時間拉長，

至少5：44直到6：50。

07：00順便。

中醫教導最佳喝水時段：

https://youtube.com/shorts/779RwNedu_c?si=P-_V4AsNNeycMj5r

2026/01/07 週三

08：20順便。（2026/01/06）

08：20順便。

2026/01/06 週二

08：50順便。（2026/01/05）

08：50順便。

2026/01/05 週一

08：15順便。（2026/01/04）

08：15順便。

2026/01/04 週日

08：52順便。（2026/01/03）

08：52順便。

2026/01/03 週六

08：25順便。（2026/01/02）

08：25順便。

2026/01/02 週五