2026年1月31日 星期六

「飲食指南」每天吃三個蛋。（2026/01/31）

人體需求蛋白質標準大幅提高！

「飲食指南」每天吃三個蛋。
（2025~2030年）





2026/01/31 週六
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2026年1月30日 星期五

09：35順便。（2026/01/31）

09：35順便。




2026/01/31 週五
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2026年1月29日 星期四

06：08順便。（2026/01/30）

06：08順便。




2026/01/30 週五
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2026年1月28日 星期三

07：40順便。（2026/01/29）

07：40順便，一分鐘內完成。





2026/01/29 週四
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2026年1月27日 星期二

06：20順便。（2026/01/28）

06：20順便。





2026/01/28 週三
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2026年1月26日 星期一

05：45順便。（2026/01/27）

今天來得真早，
小做運動、起床立即入廁，
05：45順便。





2026/01/27 週二
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2026年1月25日 星期日

06：55順便。（2026/01/26）

06：55順便。






2026/01/26 週一
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沒有藥物能逆轉慢性病。二度順便。（2026/01/25）

沒有藥物能逆轉慢性病。
（單純病因：營養不足！）






喝畢核桃煮雞蛋，06：25順便。





早餐後，二度排便。





2026/01/25 週日
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2026年1月24日 星期六

二度順便。（2026/01/24）

08：00順便。





晚餐後肚裏有氣、有便意，
果然順便。





2026/01/24 週六
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2026年1月22日 星期四

06：59順便。（2026/01/23）

06：59順便。




2026/01/23 週五
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2026年1月21日 星期三

07：05順便。（2026/01/22）

07：05順便。








2026/01/22 週四
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2026年1月20日 星期二

07：00順便。（2026/01/21）

07：00順便，時間越來越接近5：00至7：00。





08：45準備赴考前，二度順便。




2026/01/21 週三
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2026年1月19日 星期一

今日順便。（2026/01/20）

今日順便。






2026/01/20 週二
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2026年1月18日 星期日

07：26和14：05，兩度順便。（2026/01/19）

07：26順便。





14：05，二度順便。





2026/01/19 週一
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2026年1月17日 星期六

07：20順便。（2026/01/18）

07：20順便。







2026/01/18 週日
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三次。（2026/01/17）

首次。





二度。




第三次：（晚餐後）




2026/01/17 週六
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2026年1月15日 星期四

13：55順便。（2026/01/16）

延長75歲以上長者駕照申請，忙到中午才順便。







2026/01/16 週五
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順便成功！（2026/01/15）

08：40順便成功！





2026/01/15 週四
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2026年1月14日 星期三

07：47順利！（2026/01/14）

07：47順便；



之後去按摩。
今天按摩顔面、頭後、背後、足底。


2026/01/14 週三
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2026年1月12日 星期一

09：08順便。（2026/01/13）

09：08順便。







2026/01/13 週二
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2026年1月11日 星期日

妻在木柵今飛武漢。（2026/01/12）

晨顺便。



2026/01/12 週一
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2026年1月10日 星期六

主日靈華明日去武漢。（2026/01/11）

主日崇拜回家，吃昨日知本世紀大飯店的午餐菜之後輕鬆順便。






2026/01/11 週日
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2026年1月9日 星期五

知本「金聯世紀大酒店」。（2026/01/10）



週五下午16：00帶孫入住知本「金聯世紀大酒店」。
昨夜晚餐每人$500元。


起床滑溜順多。




早餐。




午餐。





午餐後回到正氣家，
二度順便。




2026/01/11 週六
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2026年1月7日 星期三

09：10順便。（2026/01/08）

09：10順便。





2026/01/08 週四
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2026年1月6日 星期二

07：00順便。最佳喝水時段。（2026/01/07）

妻遲醒，
我的晨運時間拉長，
至少5：44直到6：50。


07：00順便。




中醫教導最佳喝水時段：




2026/01/07 週三
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2026年1月5日 星期一

08：20順便。（2026/01/06）

08：20順便。











2026/01/06 週二
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2026年1月4日 星期日

08：50順便。（2026/01/05）

08：50順便。





2026/01/05 週一
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2026年1月3日 星期六

08：15順便。（2026/01/04）

08：15順便。





2026/01/04 週日
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2026年1月2日 星期五

08：52順便。（2026/01/03）

08：52順便。





2026/01/03 週六
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2026年1月1日 星期四

08：25順便。（2026/01/02）

08：25順便。





2026/01/02 週五
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05：45順便。（2026/02/11）

05：45順便。 2026/02/11 週三

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