吃對三餐，做好降糖。
7月2O日是更生長老教會建堂58週年慶，今天（21日）感恩禮拜之後有愛筵。
愛筵之中免不了吃了升糖快的食物，因此返家後立刻開始墊上運動。
一面運動，我也準備個人的晚餐。
2024/07/21 週日
晨起順便。（2025/12/15）
晨起早操之後喝溫水就輕易的「順便」了。 上週四進貨一批補體素！ 為了早睡早起今晨排隊掛號眼科，昨晚不吃晚餐僅喝補體素，今晨依然排便正常，太好了！ 「順便」。 不得不以照片時間為證。 2025/12/15 週一
晨起早操之後喝溫水就輕易的「順便」了。 上週四進貨一批補體素！ 為了早睡早起今晨排隊掛號眼科，昨晚不吃晚餐僅喝補體素，今晨依然排便正常，太好了！ 「順便」。 不得不以照片時間為證。 2025/12/15 週一
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