翻斗與拉伸＃＃＃＃＃。（2024/12/20）

翻斗三步䠫練習。

https://www.facebook.com/reel/553562344154732?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

（雷音入象）

拉伸腰背腹大腿等。

https://www.facebook.com/reel/952575650118608?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

站著沒事就練這四個動作。

https://www.youtube.com/shorts/QXLXb_ILe2M

2024/12/20 週五