2025年1月28日 星期二

凱格爾男士運動。（2025/01/28）

凱格爾（Kegel)男士運動。




桑葉和桑椹皆對健康有益！





2025/01/18 週二
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2025年1月14日 星期二

每早起床做。下班經濟學教拍任脈、帶脈。（2025/01/14）

拍任脈：由膻中穴向下拍，直到關元穴。

拍帶脈：兩手由肚臍漸漸向身後拍。





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每早起床做，代替其它一切運動，練頭肩頸背腰臀腿。




每早起床做：鷹爪功。
姆食壓中指，放開。
姆食壓中指，放開。
姆食壓中指，放開。


2025/01/14 週二
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2025年1月12日 星期日

腸道菌與情緒有關。（2025/01/12）

腸道菌




2025/01/13 週日
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最有效增加大小腿肌肉。（2025/05/30）

增加大小腿肌肉： 1.坐在椅上抬高沙袋小腿至水平 2.左手扶牆站立，向後收右小腿向後90度。（其次換邊） 2025/05/30 週五

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