2025年2月19日 星期三

天冷不去健身房，如此做。（2025/02/20）

天冷不去健身房，如此做：




節約手機電力。




2025/02/20 週四
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最有效增加大小腿肌肉。（2025/05/30）

增加大小腿肌肉： 1.坐在椅上抬高沙袋小腿至水平 2.左手扶牆站立，向後收右小腿向後90度。（其次換邊） 2025/05/30 週五

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