吳sir的健身日記
健康重在恒常的保養。
2025年12月2日 星期二
踩足底按摩板不再感覺痛。(2025/12/03)
感謝老師,腳底通了!
11月14日初訪接受按摩之前,踩足底按摩板時極痛而不能繼續踩;今天12月03日清晨又試踩,輕鬆鬆鬆完全不痛了,感謝主!感謝老師!
2025/12/03 週三
全身按摩。(2025/12/02)
下午13:30~15:00,接受全身按摩1.5小時;
以後毎週二、五接受全身按摩,
包含足底按摩。
大約一個月後該有明顯進步!
今天排便兩次,老師解釋:
「肝硬朗了、帯動膽汁正常分泌,排便趨於正常。」
也因為這兩天吃了南瓜湯。
15:00聊天見證之中,建議起床沒做任何事之前,
先讀詩篇23篇兩遍,祝福禱告完畢後
,才做晨操、盥洗。
起床和睡前可踩踏腳底按摩板。
傍晚17:30~18:00踩運動健身車半小時及阻力運動、彈力帶,流汗是正常的。
踩踏足底按摩板,不再似以前踩就痛。
2025/12/02 週二
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踩足底按摩板不再感覺痛。(2025/12/03)
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