2026年2月3日 星期二

02/03、02/04順便！（2026/02/03；02/04）

05：17 順便




2026/02/03 週二

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07：52 順便。




2026/02/04 週三
於

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05：45順便。（2026/02/11）

05：45順便。 2026/02/11 週三

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    「收腹、夾臀、不塌腰」！ 這是「棒式」運動的口訣！ https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g37151907/home-workouts-planks/ 雖然棒式是腹部核心的評估選項之一，但除了核心外，棒式其實是個可以鍛鍊全...
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    練脖後肌不它背。 https://www.facebook.com/share/v/tabFeDhdQf7BiyEL/ 飯後坐著練比目魚肌。 https://www.facebook.com/share/r/z8PGuA6wk43BhQhK/ 2024/12/29 週日