2024/06/13 週四
訂閱:
張貼留言 (Atom)
存肌本從年輕就開始!賺一年能用四年。(2025/08/02)
家居控糖運動3式: https://youtu.be/Xf3E0C8z0bo?si=Bjk4T6LK3WSbnrxn 高強度訓練:一週3次,在健身房用固定式器材訓練全身肌肉,每肌群做3組6-12下。 中強度訓練:一週3次,其中1次是團課,另外2次自己在家做。內容為彈力繩及自身體重...
-
「收腹、夾臀、不塌腰」! 這是「棒式」運動的口訣! https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g37151907/home-workouts-planks/ 雖然棒式是腹部核心的評估選項之一,但除了核心外,棒式其實是個可以鍛鍊全...
-
今天,特殊處在於糖尿病每季的抽血報告出爐,使用時間太久故未去健身。 糖化血色素由7.0降至6.5。 但懷疑眼底有問題,要我去別的眼科追蹤檢查。 我答:7/25將在石牌榮總回檢視網膜,完畢將帶照相圖回來給東榮。 2024/07/05 週五
沒有留言:
張貼留言