2024年6月13日 星期四

1館員工旅遊。練肌DaiIy 50s !(2024/06/14)

每天各50個!





開肩美背:





練這腹肌:




今天又去3館練習!


2024/06/14 週五


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存肌本從年輕就開始!賺一年能用四年。(2025/08/02)

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