鍛鍊前列腺由30歲開始。傅大哥指導一式。（2024/06/18）

鍛鍊攝護腺：

https://youtu.be/MkmsQiTe9Tw

10：45，在威豪，傅大哥指教一式運動，防止五十肩，通經絡：

站立，開雙腳與肩同寬，雙手平舉，掌心出力向外頂，

以掌心為軸開始往某方向畫小圓圈，慢而且小圓；

一定時間後，向另一方向畫圈，有麻電的感覺。

2024/06/18 週二