鍛鍊攝護腺：
10：45，在威豪，傅大哥指教一式運動，防止五十肩，通經絡：
站立，開雙腳與肩同寬，雙手平舉，掌心出力向外頂，
以掌心為軸開始往某方向畫小圓圈，慢而且小圓；
一定時間後，向另一方向畫圈，有麻電的感覺。
2024/06/18 週二
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今天，六三禁煙節，也是我的簽約日———— 我與威豪健身中心簽約，將使用該中心的器材及教練的指導，希望可以改善我的健康情況------降低血糖，和增加肌肉量、提升平衡度以免跌倒！跌倒之後不得不坐輪椅被靈華推著走，她就無法種菜了！ 2024/06/03 週一
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9：30開始營業之前，我就已經到了威豪健身中心。 今天使用些我所熟悉的器材： 我拿7.5公斤的錏鈴嫌重了些，只能拿5公斤的。 量了量體重，57.5公斤。 肌肉少，血管浮現！ 2024/06/04 週二
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搜尋屏東的健身中心，找到了 World Gym， https://m.facebook.com/dialog/share?app_id=87741124305&href=https%3A%2F%2Fyoutube.com%2Fwatch%3Fv%3Dri7Zo4r8mLE...
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