2024年7月8日 星期一

週末拍照。(2024/07/08)

週末拍照。體重60.7公斤。



2024/07/08 週一

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最有效增加大小腿肌肉。(2025/05/30)

增加大小腿肌肉: 1.坐在椅上抬高沙袋小腿至水平 2.左手扶牆站立,向後收右小腿向後90度。(其次換邊) 2025/05/30 週五