樹養根人養腳。（2024/08/25）

北京90歲大爺睡前必推腳心、腳側、腳背，推完真的很舒服！

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替代代仰臥起坐：

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雙腿老化肌肉流失之強化：

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每天早晨練脖子和腰背：

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2024/08/25 週日