昨夜妻接機,與幸慈23:30返抵山居。
14:30妻與幸慈下山,15:00我去健身。培文教練熱心指出我該與不該怎麼做。並安排我7/02接受他的體驗器材和筋膜課程。
每動作12下,休息1分鐘;重複4次。
2024/06/29 週六
平甩手,同時踮腳尖和腳跟,有助控制血糖! https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%94%E6%97%A5%E8%A1%8C%E8%90%AC%E6%AD%A5%E6%9C%89%E6%95%88-%E5%8F%8D%E8%A6%86%E7%BF%B91%...
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