2024年6月26日 星期三

逆深蹲比100次深蹲更有效。（2024/06/27）


逆深蹲







2024/06/27 週四
於

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臀大肌、腿大肌。曾嶔元教授餓死癌細胞。（2024/10/30）

鍛鍊臀大肌： https://www.facebook.com/share/v/uqYEcJGMx9gak81g/ 大腿肌力抗阻運動： https://www.facebook.com/share/v/s8dALSCFB3ix2nT5/ 這位 曾嶔元 教授： https://tw...

  • 今日首簽新約。（2024/06/03）
    今天，六三禁煙節，也是我的簽約日———— 我與威豪健身中心簽約，將使用該中心的器材及教練的指導，希望可以改善我的健康情況------降低血糖，和增加肌肉量、提升平衡度以免跌倒！跌倒之後不得不坐輪椅被靈華推著走，她就無法種菜了！ 2024/06/03 週一
  • 第1天去健身，體重57.5公斤。（2024/06/04）
    9：30開始營業之前，我就已經到了威豪健身中心。 今天使用些我所熟悉的器材： 我拿7.5公斤的錏鈴嫌重了些，只能拿5公斤的。 量了量體重，57.5公斤。 肌肉少，血管浮現！ 2024/06/04 週二
  • 第一次上健身房必須要知道的事。（2024/06/17）
    搜尋屏東的健身中心，找到了 World Gym， https://m.facebook.com/dialog/share?app_id=87741124305&href=https%3A%2F%2Fyoutube.com%2Fwatch%3Fv%3Dri7Zo4r8mLE...