2024年7月21日 星期日

週末拍照。吃對三餐，做好降糖。（2024/07/21）

吃對三餐，做好降糖。



7月2O日是更生長老教會建堂58週年慶，今天（21日）感恩禮拜之後有愛筵。



愛筵之中免不了吃了升糖快的食物，因此返家後立刻開始墊上運動。





一面運動，我也準備個人的晚餐。



2024/07/21 週日
於

沒有留言:

張貼留言

訂閱： 張貼留言 (Atom)

05：45順便。（2026/02/11）

05：45順便。 2026/02/11 週三

  • 「氣」又叫「暗物質」。可溶性膳食纖維（2025/05/03）
    科學家們為「氣」定了一個名詞，叫做「暗物質」。 https://vt.tiktok.com/ZShFYHkBV/ 可溶性膳食纖維：能結合水分形成黏稠的水樣層，食物來源包含：蔬菜，花椰菜，洋車前子，蘋果，柑橘，毛豆，綠豆，碗豆和燕麥等。有助於降低膽固醇、延長餐後飽足感、有效控制血糖...
  • 棒式運動鍊全身肌肉。（2024/07/04）
    「收腹、夾臀、不塌腰」！ 這是「棒式」運動的口訣！ https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g37151907/home-workouts-planks/ 雖然棒式是腹部核心的評估選項之一，但除了核心外，棒式其實是個可以鍛鍊全...
  • 脖後肌。（2024/12/29）
    練脖後肌不它背。 https://www.facebook.com/share/v/tabFeDhdQf7BiyEL/ 飯後坐著練比目魚肌。 https://www.facebook.com/share/r/z8PGuA6wk43BhQhK/ 2024/12/29 週日