吃對三餐，做好降糖。
7月2O日是更生長老教會建堂58週年慶，今天（21日）感恩禮拜之後有愛筵。
愛筵之中免不了吃了升糖快的食物，因此返家後立刻開始墊上運動。
一面運動，我也準備個人的晚餐。
2024/07/21 週日
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