2024年8月7日 星期三

瑜珈墊很不錯。(2024/08/08)

客廳地面鋪瑜珈墊,在其上不必穿鞋,做無繩跳繩,實在太好了!

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最有效增加大小腿肌肉。(2025/05/30)

增加大小腿肌肉: 1.坐在椅上抬高沙袋小腿至水平 2.左手扶牆站立,向後收右小腿向後90度。(其次換邊) 2025/05/30 週五