拍任脈：由膻中穴向下拍，直到關元穴。
拍帶脈：兩手由肚臍漸漸向身後拍。
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每早起床做，代替其它一切運動，練頭肩頸背腰臀腿。
每早起床做：鷹爪功。
姆食壓中指，放開。
姆食壓中指，放開。
姆食壓中指，放開。
2025/01/14 週二
晨起順便。（2025/12/15）
晨起早操之後喝溫水就輕易的「順便」了。 上週四進貨一批補體素！ 為了早睡早起今晨排隊掛號眼科，昨晚不吃晚餐僅喝補體素，今晨依然排便正常，太好了！ 「順便」。 不得不以照片時間為證。 上午接受老師的全身按摩和足底按摩。 2025/12/15 週一
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