1.藉自身體重拉伸脊椎的縫隙，回歸到正常的生理曲度。
2.加強腰椎周邊的豎脊肌，豎脊肌堅強了就足可保護腰椎。
3.加強腰腹部的核心肌肉，核心肌肉一旦增強了，腰肌就不會勞損了。
2025/05/12 週一
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