2024年6月16日 星期日

週末拍照。(2024/06/17)


昨週日,去耕宇和瑞雲家一起崇拜。




昨(週日)忘了拍照,週一晨補拍。


週末拍照:

體重57.1公斤。




這根血管很凸顯!








2024/06/17 週一

沒有留言:

張貼留言

存肌本從年輕就開始!賺一年能用四年。(2025/08/02)

家居控糖運動3式: https://youtu.be/Xf3E0C8z0bo?si=Bjk4T6LK3WSbnrxn 高強度訓練:一週3次,在健身房用固定式器材訓練全身肌肉,每肌群做3組6-12下。 中強度訓練:一週3次,其中1次是團課,另外2次自己在家做。內容為彈力繩及自身體重...