2024年6月18日 星期二

腿部高強度訓練。(2024/06/19)



想健身又想省時間。

想健身又想省時間?退役大兵設計的腿部高強度循環訓練(有動作示範),做這2種效果相當於做20種!
時間雖然短,效果卻相當好





2024/06/18 週二

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如何強化腰背肌。(2024/11/25)

腰酸快要斷了! https://www.gq.com.tw/bettermen/article/%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E9%87%8D%E8%A8%93-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%8F%9C%E5%96%AE-%E8%83%8C%E9%83%A...