2024年6月18日 星期二

腿部高強度訓練。(2024/06/19)



想健身又想省時間。

想健身又想省時間？退役大兵設計的腿部高強度循環訓練（有動作示範），做這2種效果相當於做20種！
時間雖然短，效果卻相當好





2024/06/18 週二
於

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臀大肌、腿大肌。曾嶔元教授餓死癌細胞。（2024/10/30）

鍛鍊臀大肌： https://www.facebook.com/share/v/uqYEcJGMx9gak81g/ 大腿肌力抗阻運動： https://www.facebook.com/share/v/s8dALSCFB3ix2nT5/ 這位 曾嶔元 教授： https://tw...

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    今天，六三禁煙節，也是我的簽約日———— 我與威豪健身中心簽約，將使用該中心的器材及教練的指導，希望可以改善我的健康情況------降低血糖，和增加肌肉量、提升平衡度以免跌倒！跌倒之後不得不坐輪椅被靈華推著走，她就無法種菜了！ 2024/06/03 週一
  • 第1天去健身，體重57.5公斤。（2024/06/04）
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    搜尋屏東的健身中心，找到了 World Gym， https://m.facebook.com/dialog/share?app_id=87741124305&href=https%3A%2F%2Fyoutube.com%2Fwatch%3Fv%3Dri7Zo4r8mLE...