2024年8月9日 星期五

大腰圍要如何養脾。(2024/08/10)

健脾袪濕!

大肚腩、全身胖,是脾不好,要如何保養脾?------「泡腳」,兩天泡腳一次,煮藥材湯!

艾草:50克
生薑:50克
生朮:15克
花椒:10克

煎湯:42度至46度


「七道水」健康管理





2024/08/10 週六

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最有效增加大小腿肌肉。(2025/05/30)

增加大小腿肌肉: 1.坐在椅上抬高沙袋小腿至水平 2.左手扶牆站立,向後收右小腿向後90度。(其次換邊) 2025/05/30 週五