吳sir的健身日記
健康重在恒常的保養。
2024年10月29日 星期二
臀大肌、腿大肌。曾嶔元教授餓死癌細胞。（2024/10/30）
鍛鍊臀大肌：
https://www.facebook.com/share/v/uqYEcJGMx9gak81g/
大腿肌力抗阻運動：
https://www.facebook.com/share/v/s8dALSCFB3ix2nT5/
這位
曾嶔元
教授：
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E7%9C%9F%E7%9A%84%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E9%A4%93%E6%AD%BB%E7%99%8C%E7%B4%B0%E8%83%9E-%E5%90%8D%E9%86%AB%E6%9B%BE%E5%B6%94%E5%85%83%E6%9B%9D%E5%85%89%E9%A9%9A%E4%BA%BA%E7%9C%9F%E7%9B%B8-%E4%BD%86%E9%80%994%E7%A8%AE%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E8%A1%8C-120000551.html
2024/10/30 週三
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活到80歲，勤作這三個動作。（2025/02/26）
勤作三個動作。 https://www.facebook.com/share/r/16AXQ3duzS/ 2025/02/26 週三
今日首簽新約。（2024/06/03）
今天，六三禁煙節，也是我的簽約日———— 我與威豪健身中心簽約，將使用該中心的器材及教練的指導，希望可以改善我的健康情況------降低血糖，和增加肌肉量、提升平衡度以免跌倒！跌倒之後不得不坐輪椅被靈華推著走，她就無法種菜了！ 2024/06/03 週一
脖後肌軟弱則佝僂。（2024/09/30）
富貴包對身體造成的3個影響 ●肩頸緊繃造成頸部肌群柔軟度變差，循環下降而肩頸酸痛，甚至產生頸因性疼痛。 ●姿勢不良、駝背，胸椎活動度下降，胸廓呼吸不順而有胸悶胸痛的現象。 ●後頸凸起影響外觀，像烏龜頸一樣，更顯老態沒精神。 蔡維鴻說明，欲改善富貴包，日常生活中應盡量保持良好的姿勢...
去家醫科糖尿病回診故未去健身。（2024/07/05）
今天，特殊處在於糖尿病每季的抽血報告出爐，使用時間太久故未去健身。 糖化血色素由7.0降至6.5。 但懷疑眼底有問題，要我去別的眼科追蹤檢查。 我答：7/25將在石牌榮總回檢視網膜，完畢將帶照相圖回來給東榮。 2024/07/05 週五
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